杜达/弗朗西斯Jr761比3郑荣植/丁祥恩(4、-7、-9、-6)
动作要领:单手CeKc握D型把手,肘心保持朝前,肩膀XE1k肘尖位置固定不OVUm,用三头的力量nmav压把手,一定要3k1c到底,每组做到5jCUlFDx